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コラーゲン摂取の効果的な時間

夜の10時から2時にかけて肌の新しい細胞が作られると言われます。

 

睡眠ともそうですが、美肌になるためにこの時間帯に、コラーゲンを摂取するが効果的です。
出来るだけ睡眠を取ることも心がけねばいけません、夜更かしなんて最悪ですね。
必要な睡眠時間を確保できないと皮膚の老化を招くことになり、シワやたるみの大きな原因になってきます。